青年夜校解锁健康新范式 内观瑜伽赋能青春成长｜芜湖市繁昌区新光社区开展“瑜力觉醒，身心躺赢”计划

为响应青年群体对健康生活的多元需求，构建青年成长赋能的全维度平台，2025年12月18日，在芜湖市繁昌区第五届社会组织工公益创投项目的大力支持下，由芜湖市繁昌区团区委主办、芜湖市易辰社会工作服务中心立项、新光社区与空中瑜伽馆联合协办的青年夜校特色活动“元气能量站——瑜力觉醒，身心躺赢计划”在专业场馆温情开展。活动以青年夜校为纽带，将传统瑜伽智慧与现代健康需求深度融合，为青年群体打造了一场兼具专业性与沉浸式的身心滋养之旅，彰显了青年夜校作为青年成长“加油站”与精神“栖息地”的核心价值。

活动秉持“科普+实操”的核心逻辑，实现了健康知识传播与实践技能培养的双向赋能。瑜伽老师通过生动的理论科普，深度阐释初级内观顺位瑜伽“顺位归真、身心合一”的核心理念，解读其在缓解职场压力、调节身心平衡、塑造健康体态等方面的重要意义；随后以科学的教学节奏，带领参与者完成热身激活、基础体式练习、呼吸协同训练及冥想放松等环节，在舒缓的氛围中引导青年沉淀心绪、觉知身体，掌握科学的减压方法与运动技巧。整场活动将专业指导与人文关怀相结合，既传递了积极健康的生活理念，更搭建了青年交流互动的优质平台，让青年夜校成为滋养身心、凝聚向上力量的温暖空间。

青年夜校作为服务青年全面发展的创新载体，打破了传统学习的时空边界与内容局限，以青年喜闻乐见的形式精准回应多元成长需求。此次内观顺位瑜伽主题活动，正是青年夜校立足“健康中国”战略、聚焦青年身心健康的生动实践——它不仅为在快节奏生活中奔波的青年提供了舒缓压力、关照自我的专属契机，更以健康文化为桥梁，引导青年树立科学运动理念、涵养自律包容品格，实现“身心同修、内外兼修”的成长目标。未来，青年夜校将持续整合优质资源，从文化传承、技能提升、健康赋能等多维度发力，推出更多兼具时代特色与实用价值的精品活动，为青年成长注入持久动力，让青春在自我精进、向上向善的征程中绽放更为绚丽的光彩，为城市青年发展生态建设添砖加瓦。

图/文：胡恩慧